Poziţia la calculator. Cum să stai corect ca să nu ai dureri de spate sau cap. Ai dureri de cap, spate sau articulaţii după o zi de muncă? Probabil că vinovată nu este oboseala, ci poziţia greşită la calculator. Vezi mai jos cum trebuie să stai corect pe scaun, cum se aşază tastatura, mouse-ul, şi monitorul pentru a preveni durerile. 1. Ajusteaza-ti monitorul - pozitia monitorului are o contributie majora la oboseala ochilor. De aceea, este important ca monitorul sa fie pozitionat la o distanta corecta: trebuie sa se afle la o distanta de 50 - 60 cm fata de ochii tai, pozitionat 15 - 20 grade sub nivelul ochilor (10 -13 cm). 2. Poziţia corectă la calculator + VIDEO. În timp ce lucraţi la calculator, acasă sau la serviciu, probabil nu vă gândiţi prea mult (sau deloc) la poziţia corpului. Totuşi, aceasta este una dintre activităţile căreia îi dedicăm din ce în ce mai mult timp, mai ales dacă profesia noastră este legată de calculator. Pozitia corecta la calculator poate fi obtinuta prin respectarea catorva reguli simple: Pozitia spatelui. Spatarul ar trebui sa urmareasca linia naturala a spatelui, in special in zona lombara, unde nu ar trebui sa existe spatiu gol intre spate si spatarul scaunului, ceea ce ar evita presiunea suplimentara asupra coloanei vertebrale si ar pastra pozitia corecta in timpul sederii pe scaun. Pozitia incorecta la birou si in fata calculatorului are efecte negative asupra corpului tau. Cand lucrezi in domeniul IT si nu numai, te confrunti cu aceasta problema care provoaca de foarte multe ori disconfort, iar pe termen lung probleme mai grave. Pozitia corecta la calculator, birou, pe scaun. Informatie medicala redactata si revizuita de dr. Ana Maria Florescu, fiziokinetoterapeut. Ai multă grijă de tine, însă distanțarea socială determinată de perioada pandemiei cu SARS-CoV-2 a dus la modificarea multor obiceiuri de viaţă. Ok, ai găsit repede metode prin care să îţi fie x1CR6bk.

pozitia corecta la calculator